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一、“入伏”的历史渊源

1、“入伏”是汉字“伏”的一种古老说法，起源于数千年前的殷商文化，其早期意思是献祭或屈服于“礼”。古时候，每个月都有不同名称，“伏”是其中一种，意思是应经九月的最后几天，就是现在的“入伏”。

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2、随着历史的发展，“入伏”的意思应望而发展成一种借口，让农民歇息一会儿，以来缓解夏季酷热的气温。当时，大多数农民已经用完种植的新粮，要进入伏天才能从家中吃到十分煎熬的老粮。

二、“入伏”的今日表现

1、现在，“入伏”不再是仅仅吃饭歇息的安排。除了强调休息调整身体，也关注身心的健康。比如吃有益健康的食物，用清凉的食物制造出体温和身体状况良好的温度环境，以及多进行各种运动等。

2、“入伏”现在也形成了一种节日的文化。每年的“入伏降温”季节，很多城市都会举行各种各样的活动，促进市民们拥抱古老传统，热爱生活，热爱祖国。

三、如何算“入伏”

1、按照农历来算，“入伏”一般指初九－初十两天，通常是在夏季晚上，平均温度最低的时候，也就是最适合休息的日子。

2、按照公历，“入伏”的大致日期在6月20日－7月6日，即每年夏季晚上温度较低是入伏时节。

3、从天气角度来看，“入伏”当时天气一般是湿热，晚上气温适中，比较适合出行或运动。

1、当天的进伏的计算：用同一天的最高温度减去最低温度，就可以得到进伏值，比如当天的最高温度为36℃，最低温度为26℃，那么当天的进伏值就为10℃。

2、近三天的进伏的计算：将分别把三天的最高温度和最低温度累加，然后把三天的最高温度相加减去最低温度的累加结果，就可以得到三天的进伏值，比如。第一天最高温度为36℃，最低温度为26℃；第二天最高温度为35℃，最低温度为27℃；第三天最高温度为34℃，最低温度为28℃；通过计算，三天的最高温度的累加值为105℃，最低温度的累加值为81℃，将这两值相减，就可以得到三天的进伏值，为24℃。

3、近一周进伏的计算：原理同上，将一周内的最高温度和最低温度累加，然后相减，就可以得到一周的进伏值。

4、近一月进伏的计算：与近一周一样，将一月内的最高温度和最低温度累加，然后相减，就可以得到一月的进伏值。

5、近一季度或一年进伏的计算：把一季度或一年的最高温度和最低温度累加，然后相减，就可以得到一季度或一年的进伏值。

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